kostka spuchła

21.04.2012r Trening: Piłka nożna - mecz 80 minut Uwagi: Po zarąbistym zapierdzielaniu przez 80 minut... przegraliśmy 0-1 z liderem tabeli... nosz kuźwa ile można... sami mieliśmy lepsze sytuacje a bramke wj**ali nam po blędzie obrony... Grałem z tą kostką, ale jest w miarę okej, trochę boli ale nie spuchla praktycznie. Występ pozytywny. Dieta: [...]

ja ćwiczyłem chyba na 4rech wfach w tym roku :D 2razy kostka mi spuchła po treningu to łazić prawie nie mogłem , później piszczele miałem obite , 2razy zapomniałem stroju i ostatnio mi 1dynkę wpisał

Po konsultacjach z Wojtkiem zamieniamy Walking Lunges na Split Squat . Kostka niestety przeciążona i spuchła więc nie ma co jej tak katować , przy ćwiczeniach z ciężarem na obie nogi lub tylko jednym takim w planie gdzie trzeba z obciążeniem stanąć tylko na jednej nodze jest wszytko ok. Tu juz były dwa pod rzad więc jak widać za dużo.W Single Leg [...]

cholera kostka mi spuchła jak mandarynka ,do tego nie wiem czy cios sobie w stope nie zrobiłem ja j**ie jaki pech

update mojej kontuzji we wtorek (dzien skrecenia) opuchło mi tylko na dkostko zprawe strony, czyli ta strona w ktora mi sie skrecilo, a dzisiaj ta bulwa nad kostka troche sie zmniejszyla, za to spuchła cala stopa, nie tak jakos katastroficznie, ale widac wyraznie ze jest spuchnieta, nawet palce, czy to jest jakas typowa oznaka dla konkretnego [...]

Jak boli to znaczy, że żyjesz :-D Grałeś dalej ze skręconą kostką więc nic nie zerwałeś ani nie pokruszyłeś. To są pozytywne aspekty Twojej kontuzji... Spuchła bo masz ostry stan zapalny a w szpitalu ciągle siedziałeś z opuszczoną nogą więc musiała opuchnąć. Myślę że nic wielkiego się nie stało, co do opuchlizny to nie ma się za bardzo czym [...]

Sołtys blagam o pomoc ! Jestem strasznym panikarzem, ale wale z mostu, skrecilem se kostke, wszytkich cisnely kontuzje, cieszylem sie ze mnie nie, a tu nagle strzeliła mi kostka prawa, i skrecila sie tak jakby do srodka, prawa strona kostki jak piesc, ale nie jest sina tylko spuchła, dosc boli jak mam na dole ale jak podniose to juz mniej, bylem [...]

ja ze skręconą kostką prowadziłam zajęcia, no moze nie ze skrecona ale nadwyrężoną bo zleciałam ze stepu i spuchla jak bania ale nie moglam wziac wolnego, wiecej stalam i mowilam niz cwiczylam ale zeby alko zaslaniac sobie czyms takim heh ja sie 3 tyg bujalam z bolem i opuchlizna

Kurde, spuchła mi kostka i puchnie sobie dalej. Nic sobie raczej nie zrobiłam, bo po tym przeszłam jeszcze kilometr do domu. I dopiero jak usiadłam to zaczęło sobie rosnąć

a ja ****owo stanalem podczas meczu i mnie kostka napiera i troszeczku spuchla

[...] Trening trwał 3 h, w tym 2/3 to obwody łącznie z situpami. Szło mi coraz wolniej, coraz gorzej. Problemem nie była siła a taka ilość skoków. Już na treningu spuchła mi kostka co bardzo przeszkadzało. Ja skaczę jak słoń już od pierwszego skoku. Nie ma w tym ani kawałeczka gracji. Przed rozpoczęciem aktywności fizycznej chodziłam jak słoń po [...]

a spytam z ciekawosci, spuchła ci tez kostka przy tym? i czy normalnie mozesz chodzic, w sensie ze nie boli?

ja mam podobną sytuację, dziś po upadku z roweru coś się stało z kostką, strasznie bolało po jakimś czasie przestało i teraz na wieczór tak jakby spuchła od bocznej strony i strasznie boli tak od strony wewnętrznej;/ boje się że jest skręcona

[...] do szpitala, lekarz doslownie dotknal 2 palcami reki i mowi no to szynke na 2 tyg zalozymy, nawet przeswietlenia nie zrobil ani nic, gdyby nie to ze mi delikatnie spuchla kostka to bym dostal gips za friko pewnie. Koleś w gipsowni zalozyl mi szyne, w zwiazku z tym ze do szpitala pojechalem sam musialem zejsc z 2 pietra gdzie znajdowala sie [...]

to jaki rozklad proponujesz? nog narazie niebede cwiczyl bo niemoge wczoraj robilem mc malym ciezarem ale kostka strasznie spuchla wiec tez narazie nie moge Klatka: 1. Wyciskanie skos dodatni sztanga 8, 8, 8, 8, 8 2. Wyciskanie hantli poziom 8, 8, 8 3. Wyciskanie leżąc sztanga 6, 6, 6, 6, 6 4. Rozpiętki skos dodatni 8, 8, 8 Biceps: 1. Sztangielki [...]

[...] wygladala podobnie. w piatek na treningu w kosza podczas wyskoku zle upadlem i wynaciagalem torebke stawowa i wiezadla. bardzo wazny turniej mialem w najblizsza srode. kostka nie spuchla ale praktycznie w ogole nie moglem chodzic. robilem wszystko co moglem: smarowalem naproxenem, oklady z lodu, w poniedzialek wybralem sie na basen we [...]

przez ostatnie 3h spuchłą mi kostka i to bardzo oraz zrobiła się sina a od wypadku minęły już 3 dni. Nie wiem czemu tak późno to wychodzi.

[...] i powiedziala że nie da mi kasy na jakąż rzecz(nie pamiętam) ktorą jsuh zamoiwlem i wtaedy dopadla mie taka agresja ze masakra aż za***alem w futryne od drzwi i trafilem niestety w kant i kostka od palca (f*** YOU HEHE) poszla sie ***ać hehe łapa spuchla niekiepsko a mi cala agresja zeszla heheh zato opuchnizna dopiero po 2 tygodniach he

[...] nie moge ją kręcić ani zacisnąć mocno. Najpierw myślalem że naciągnołem ścięgana ale teraz wiem że to chyba skręcenie. Gdy dotykam rękę tam gdze jest widoczna wystająca kostka ręka mi drętwieje. Napewno nie jest to złamanie. Smarowałem tą rękę rórznymi żelami np: fastun, ketonal ale ani jeden nie pomugł. Czy ktoś może mi powiedzies co mi się [...]

Ciężko powiedzieć ja miałem podobny problem aż wreszcie kostka tak spuchła po bieganiu że nie dało się wytrzymać... efekt to oczywiście gips.